na masę

mam pytanie czy cie zio,m brzucg nie boli od takiej diety :)mnie np. boli od podobnej i dużo pierdze .. :( Dieta ogólnie klasyczna kultur.. ano i kasza jest lepsza i zdrowsza nawet na mase ,pozdro :)

ok dzieki ale dlaczego BCAA nie na masę przecież mogą one pomóc w lepszej regeneracji tkanki mięśniowej czy tak?

WSZELKIEGO RODZAJU GAINERY SA BARDZO POMOCNE NA MASE I DO TEGO MUSISZ SIE OCZYWISDCIE DOBRZE ODRZYWIAC I DOSTARCZAC ODPOWIEDNIE ILOSCI BIALKA WEGLI I TLUCSZCZOW (TYCH DOBRYCH ) BEZ TEGO NIC NIE DADZA NAWET NAJLEPSZE SUPLE

na mase to podstawą jest dieta, do tego: carbo, jakies proteiny ( w celu uzupelnienia diety), tauryna jako transporter do krety

staz pol roku treningu na mase. trening ten co byl podany w diecie... pon wt silka , sr czw aeroby , piatek silka , sobota aeroby, niedziela wolne... a moglbys skopiowac tą moja diete i ja poprawic ?napisz tak jak najlepiej by to wyszlo jesli mozesz... tzn wyzuc np nie potrzebne produkty , dodaj inne , ile gram to sobie juz oblicze i dam do oceny [...]

cel masa oczywiscie tylko ze chcilem zapodac jakis spalacz zeby mnie nie zalalo fatem, dietke mam typowa na mase

a czemu mialbys nie robic progresji ?? Progresja w treningu na mase jest jak najbardziej wskazana. zawsze dopieraj sobi ciezar tak zeby zostaly Ci jeszcze 2-3 powtorzenia w zapasie i jedziesz

A trenujesz jeszcze jakies sporty czy tylko silownia? Jak tylko silownia to 3 dni to troche malo.A trening na mase i sile znajdziesz w wyszukiwarce bez problemu

no dokladnie,o to idealny przyklad ze bronzer jednak dziala na mase :)

stosunkowo tani jest ser biały, mleko, tuńczyk i ryż bardzo pomocne środki przy treningu na mase/siłe

Mi np. po tym jak zacząłem trenować (ogólnie tak, później na mase) to kondycja wzrosła. Poprostu organizm zwiększa wydolność. Nie wiem do jakiego stopnia, ale w klasowych biegach "podskoczyłem" w randze Ty natomiast mógłbyś biegać, ale musisz to uwzględnić w swojej diecie No i też tak hardcorowo znowu nie biegaj

Rozpietki nie są ćwiczeniem na mase

No właśnie... obciążenie to też jest problem Ale jak przyjdzie czas to się wtedy pokombinuje

a ciekawe czy bedzie GICZ CIELĄCA ....... ja uwazam ze jest najlepszejsza na masę...... bulku daj odpowiedż !!

No więc tak. Teraz chciałem zrobić sobie pierwszy cykl związany z superką żeby nabrać więcej siły niz masy, a dopiero później przed wiosna następny cykl na mase. To będzie mój trzeci cykl i nie wiem z czym to zmieszać. Więc was prosze o pomoc!

pewnie chodzi o to że jeden trening jest typowo na mase a drugi nie.... w zasadzie jak masz 2 razy siłownie to proponuje ogólnorozwojówke....HST czy jakoś tam się to nazwyało

no ogolnie to caly trening na mase mam i do wszystkiego stosuje progresje ale niewiem jak wlasnie w tych cwiczeniach

jestes typowym gosciem ktory sie nie zna =D idz do dzialu odzywianie.. poczytaj posty podwieszony i ukladaj diete ! to dzieki niej cokolwiek osiagniesz..oprocz tego trening typowo na mase a Mass XXL jako uzuplenienie diety !!!!!!!!!!

dzieki trening na mase cwiczenia dokladne podam wieczorem

dobra, dzięki za to info, zaraz się do tego ustosunkuje tylko napisz mi jeszcze jak długo i jak trenujesz/pewnie na masę/ jakie dotychczasowe efekty, czego oczekujesz od zakupionych supli/o utwardzeniu mięśni już wiem/, czy twoja dieta jest w stadium planów czy może istnieje- jeśli tak to w jakim stopniu wg. ciebie można ją ocenić no i czy ją [...]